La sophrologie est un voyage au coeur de soi à tout âge !
Voici un aperçu de mon bureau dédié à la sophrologie
"Soigne ton cerveau et ton cerveau prendra soin de ton existence. Soigne ton coeur et ton coeur prendra soin de ta vie".
Alfonso Caycedo
La sophrologie a été conçue par le neuropsychiatre espagnol Alfonso Caycedo en 1960.
Cette méthode de relaxation du corps et du mental permet de retrouver un mieux-être au quotidien, grâce à trois outils :
qui vont générer une détente, des ressentis positifs et une prise de conscience.
Un entraînement quotidien amplifiera les bienfaits des exercices de relaxation.
Les séances se déroulent en trois temps:
1. un temps d'échange durant lequel vous pourrez me confier librement vos préoccupations
2. un temps de pratique des exercices, composés de mouvements doux associés à la respiration (basés sur le yoga) et une détente plus profonde basée sur des visualisations d'images agréables
3. un temps d'échange sur vos ressentis physiques, mentaux et émotionnels
La nature est une ressource pour votre bien-être !
Cette question est au COEUR de l'accompagnement.
La sophrologie est efficace dans votre vie quotidienne :
et permet de se préparer mentalement à des événements à venir :
Elle est une aide pour les accompagnements médicaux :
et pour les comportements pathologiques :
Faites une pause sophrologie et gagnez en sérénité !
